Братцы, мне кажется, это вам - поговорить "без понимания теоретических обоснований и необходимости" А у меня времени на сборы немного, извините.
Я писал не для споров, и вашей оценки, а если вдруг кому мой опыт пригодится. Может зря, кому надо - спросят.

СтС, ну ты как обычно, сам навыдумывал, мне приписал, и давай ворчать... Я понимаю, что дал тебе новый повод для ворчания, на пару лет небось хватит.   Ну ладно, "чем бы дитя не тешилось", развлекайся. 
Только не переборщи 

З.Ы. В прошлом году, в дни рыбной раскладки кто всегда был с рыбой? Ну да, тот, который, "рыбу не ловит, заняться нечем, и вообще зачем ходит..." Не помню, как там дальше твоя песня.

Ну - все разные. Но не стоит эксперимент, специально доведённый до крайности, считать планом на дальний поход. Я же писал не "пойду на такой раскладке" а "сделал полезные выводы". Когда вернусь, может окажется, что твои представления гораздо ближе.

Во первых, только одна переброска за весь месяц. Во вторых - естественно ночью. И что-то менять - это терять день, ради магазина. К тому же в одиночку сразу проблема, куда девать вещи. (Это кстати, одна из причин облегчения, в пределах цивилизации, никаких двух ходок не может быть.) То ли с ними переться, то ли в камеру хранения, а есть ли они, работают ли... Короче, зависить от магазина не хочу.

Я изучал его систему, взял на заметку, но мне не нужно без костра, я костёр люблю. По весу - то же. Он очень жёстко экономит время на стоянках, мне так не надо. У меня и так будет всё сильно быстрее, чем с группой. Никакой готовки - всё завариваемое. Только рыба конечно, ну тут ни как.
Километры у меня обычные, Кереть - 130 вместе с выходом, на 12 дней. Первая неделя - около 60 на неделю, правда болота, волоки и ручьи, которые то ли есть, то ли нету.   Но уж 10 в день я и в таких условиях сделаю. При этом и там и там есть, чем занять лишние дни, если они будут.

Кереть пройдена, без обносов и канализаций. Море вставило по полной. Да и я оторвался ) К сожалению, возвращаюсь.

Впечатления и расказы может будут потом, как и фото-видео, хотя там как то всё хаотично и безсистемно.
А пока так, общие выводы.
1. Одиночка - это сказка.  В полярный день, так точно: живёшь не по часам/графику, а по погоде и настроению.
2. Я - тормоз , утром и вечером тратил по 3-4 часа.   В одиночку делаешь всё сам, никто не разведёт костёр/соберёт дрова, пока ты разгружаешься/ставишь палатку. Плюс много новго для меня по мелочам, и в быту и в загрузке лодки, тут есть что ускорить. В этом смысле, завариваемая раскладка - маст хев. В рыбные дни ещё дольше. Ну и никто не подгоняет, не уходит раньше, а сам я ненавижу спешку в быту. И ещё в одиночку совсем по другому наслаждаешься окружающей природой, иногда хочется просто зависнуть, и смотреть, слушать... и даже фотик доставать не охота.
3. За месяц я не устал и не соскучился, наоборот полностью перестроился на этот образ жизни, и возвращаться было тяжело, как никогда.
4. В одиночку ты как то естественно знакомишься и общаешься со встреченными людьми. С группой так не бывает, наоборот - у нас своя компания, у них своя, чего беспокоить. Может мне повезло, но люди встречались исключительно хорошие. А ещё одиночку все рвутся накормить, напоить, обогреть, и вообще чем то помочь.    Хоть я и отказывался, говоря, что у меня всё есть.
5. Маршрут получился, полноценней некуда, и проводки-волоки, болота, ручейки и нехоженные места, и "спортивная" Кереть по хорошей воде, и почти неделя в любимых местах Белого моря. Всё-таки универсальная лодочка, вопреки утверждениям - это песня. И ведь не просто годится для разных условий, а везде доставляет удовольствие!
6. Кереть. Степанов бы сказал - всего пара порожков, остальное - шиверки и перекатики. Но в общем - да, я ожидал чего-то большего. Пожалуй только Варацкий вызвал серьёзные сомнения (с учётом отсутствия страховки), и соответсвенно - адреналин. Остальное как то легко и с удовольствием. Просмотра требуют только он и Краснобыстрый, ну ещё пара входов (Долгий и Кривой-3), остальное читается с воды и везде куча времени для манёвра. Вода была отличная, не паводок конечно, но никамких шкуродёров на выходах, а тот же Варацкий был проходим как слева, со ступеньки, так и справа, по канализации за островами. Но я конечно - по классике, иначе не интересно.
7. Звери незримо присутсвовали, но не доставали, крмое мелких, сигнал охотника так и не пригодился. Пригодилась музыка из смартфона, и громкие разговоры, что бы избежать неожиданной встречи. Зато бахнул салют в день рождения.
8. Кереть и Белое море конечно захожены, стоянки огромные и вытоптанные, но мусора я ожидал больше, и это радует. Вот тут очень не хватало гамака, что бы вставать в красивых и уютных местах. Начинаешь искать ровное место под палатку - неизбежно приходишь на вытоптанную стоянку. Но, в общем, меня это не особо напрягало. Ненавижу долгие поиски стоянок, оценил с воды - если вышел, то уже и встаёшь. Кажется только раз было по другому. С дровами, естественно, проблем небыло, даже там, где уже валят свежие деревья из-за отсутсвия сухих. Легко находил не только под котелок, но и посидеть, погреться, посушиться.

По раскладке. В целом - я доволен. Получилось 310 грамм в день (с упаковкой), с учётом 5 рыбных дней (из 20 автономных). Если пересчитать без рыбных дней, будет около 350 грамм. Не обжорство, но и не голодно, желудок не ужался, как на майских , какой то слабости, или утомляемости не заметил. Но и предельных нагрузок у меня небыло, тогда нужно было бы немного увеличить. Ещё есть, что улучшить, и по весу, и по калорийности.
Некоторые моменты:
На Керети и море, почти на каждой стоянке лежала соль. И я каждый раз вспоминал какие то жуткие килограммы соли в раскладках. У меня было 250 грамм, 150 я привёз. Да, в части моих сублиматов соль уже добавлена (наверное в половине), но и так бы привёз, разве что рыбой не пять, а все дни питаться. 
Как я и подозревал - хлеб (суханри, криспы) не нужен. Самый нелюбимый продукт из-за габаритов и хрупкости. Мучное компенсируется в гарнирах (кстати кус-кус - это находка, прекрасно заваривается и разбухает, годится ко всему, хоть с мясом, хоть с овощами, хоть с молоком и мёдом). Это при том, что в обычной жизни я ем много хлеба, иногда просто ленясь готовить. У меня были только мини-сушки (один из самых калорийных и удобных в транспортировке хлебных продуктов), по 10 штук в день, на перекус. Не много, как вы понимаете.    Это не отменяет того факта, что найденный на одной из стоянок, и ещё купленный водителем в поезд, хлеб - доставил большую радость. Я вообще считаю - вот так и надо получать удовольствие от еды.
То немногое, в основном перекусное, что мне оставили, уезжая, было приятным бонусом, но не необходимостью. Даже сахара я привёз примерно столько, сколько досыпал.
Треску свою так и не поймал, точнее упустил единственную буквально из руки (тут привычка брать щук сработала против меня, чего бы сразу в очко не бросить...), но поел, местные рыбаки подарили вместе с пивом. Да и не особо ловил, так как еды на море уже хватало с излишком. Привёз три полных дня раскладки.
Один раз завтракал чисто мидиями, примерно треть пятилитровки крупных мидий, как оказалось - объесться.
По рыбе. Примерно 700-граммовой рыбки (на глазок, весов небыло) хватает полностью наесться на ужин. Если больше - разбираем в миску и оставляем на завтрак, а то и на перекус. Больше ловить нет смысла, надо как то сохранять, возить...
Готовил рыбу - сначала плёл решётки, пробовал на вертеле, потом понял, что куда проще положить несколько палочек друг на друга. Хотел попробовать копчение без коптильни, нашёл в инете, но так и не собрался.
Один литровый котелок - идеален для одного, хватает и на еду, и на чай. Да и второй раз вскипятить, не проблема. Что либо варил только 2 раза - яйца и картошку - дары Белого моря.
В чай и спирт пробовал сосновые почки, берёзовые почки, еловые почки, можжевельник, брусничный лист, сосновую кору. Сосновые почки стали самыими любимыми.   Очень расстроился, когда в середине месяца сосна начала пылить, и остались только ростки хвои, совсем не то.   Вот тут пришла на помощь кора. Брусничный лист как то безвкусен, как старый, так и молодой. Берёзовые почки очень нежны и приятны, но только в самом начале июня. Еловые - сойдёт на безрыбье, но лучше так есть. Можжевельник - тоже ничего, но с сосной не сравнить.

Абсолютно согласен,   но не у всех есть пара

Ну у каждого своё хобби, я в этом смысле - нетипичный чудак , мне просто жалко на это времени чаще всего. Да и на счёт "вкусной" - думаешь какие нибудь изысканные блюда могут быть вкусней простого хлеба, или варёных яиц, когда по этому соскучился? Мой принцип - что бы насладиться едой, надо просто проголодаться как следует.

Отчасти конечно, июнь в этом смысле оптимален для популярных рек. Но и коммерсы убираются на своих маршрутах. Кстати, коммерсы оказались не так страшны, как их малюют. Наверное есть разные группы, и разные гиды, но ребята, с которыми я подружился - оказались отличной компанией. Часть - старые туристы, которым лень, или уже тяжело заниматься организацией, некоторые наоборот, так пробуют на себя этот вид отдыха. А фирмы, и не только эта, организуют "экопоходы", из гидов, когда они свободны, и убираются. В общем, не всё так плохо. На Керети единственная реальная помойка - стоянка рыбаков, куда они подъезжают с лодками ставить сети. Конечно, я каждый вечер начинал с уборки и сжигания мелкого мусора, но знаешь, у нас в Донино так же бывает. Всякие фантики я подбираю в каждом нашем походе, и сигаретные пачки и прочий мелкий мусор случалось. Так что - начнём с себя.

Частота - по настроению, никаких правил.   Пропорции - 200 спирта на 300 воды, иногда может чуть слабее, поскольку на глазок. Рацион... это рецепт? 10-15 почек, или несколько сантиметровых полосок коры (внутренняя, сочная часть коры, без верхней сухой шелухи), пол ложки сахара или мёда (сублимированного). Поскольку было 2 фляжки, а потом ещё третью подарили, то настаивалось 3-5 дней (как только освобождалась фляжка, разводил новую порцию).

Надо пробовать, она не резко-смолистая, лишней полоской не испортишь, но я так делал, мне понравилось. В отличии от прочих деревьев со съедобной корой (а таких не мало) сосна прекрасна ещё и тем, что у неё сокотечение круглый год. Хоть зимой кушай (или в нашем случае - настаивай/заваривай). Кстати, что бы ускорить, можно попробовать ещё метод Егора - заварить кипятком, а потом уже спирт добавлять. Пишут - чем толще дерево, тем толще и этот сочный слой, но мне вполне хватало деревьев 10-15см. И чистить проще. Ну и конечно - не по кругу, что бы не губить сосенку.
Ещё думаю заготовить немножко и высушить, посмотрю, что получится.
Вот ведь, иногда и сайты по выживанию бывают полезны.

Варить не пробовал, а заваривание всего древесного оставляет крошки смолы на стенках. Отмывается легко, никаких проблем. Правда от титана. Может с алюминием или нержей похуже, но не думаю, что прям ужас.

Две поллитры. Ты так подробно выясняешь, не пойму, то ли я тебя разочаровал, то ли - наоборот. 

Кстати, вопрос к рыбакам, катушку с леской-плетёнкой после моря достаточно положить в воду на несоклько часов и высушить? Или обязательно перематывать леску, разбирать и смазывать катушку? Если так, без фанатизма?